2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kahvipavut sisältävät satoja kemiallisia alkuaineita, mukaan lukien ns klorogeenihappo, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Venäläinen kasvitieteilijä A. S. Famintsinu löysi yhdisteen 1800-luvun lopulla, kun hän opiskeli vihreitä kahvipähkinöitä. Mutta mitä ne ovat klorogeenihapon edut ja kuinka hän voi auttaa meitä?
Tämän kemiallisen alkuaineen vaikutusta ihmiskehoon ei ole pitkään tutkittu. Tilanne muuttui kuitenkin dramaattisesti, kun 2000-luvulla tutkijat havaitsivat, että yhdiste auttaa estämään solujen vanhenemista.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että klorogeenihapolla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Sen antioksidanttipotentiaali on monta kertaa suurempi kuin flavonoidiryhmän suositut aineet. Lisäksi klorogeenihappo vähentää hiilihydraattien imeytymistä, mikä on selvintä paksusuolen glukoosin imeytymisessä. Siksi on tänään todistettu, että tämä kemiallinen elementti vähentää diabeteksen riskiä.
Happo kiihdyttää veren ja imusolmukkeiden kuljetusfunktiota ja stimuloi myös kehon prosesseja ja lisää verisuonikudoksen elastisuutta. Tämän seurauksena iho näyttää raikkaalta, terveeltä ja joustavalta. Kloorogeenihapon ominaisuudet ja tähän päivään asti ovat aktiivisen tutkimuksen kohteena, ja on osoitettu, että sillä on erittäin positiivinen vaikutus sykkeeseen.
Klorogeenihapon edut:
- estää solujen hapettumisen ja ikääntymisen;
- vähentää sokeripitoisuutta ja diabeteksen riskiä;
- normalisoi verenpaineen;
- voimakkaat antioksidanttiset ominaisuudet;
- tulehdusta estävä aine;
- tekee verisuonista joustavammat;
- voidaan käyttää monimutkaiseen hoitoon ylipainoa vastaan;
- sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, joka liittyy kahvin kykyyn toimia ennaltaehkäisevänä aineena erilaisissa sairauksissa solutasolla;
- muodostaa hyödyllisiä metaboliitteja, jotka lisäävät verisuonten elastisuutta ja aktivoivat kuljetusfunktiota.
Huomio! Muista, että aineen liiallinen kertyminen johtaa hermoston epätasapainoon!
Painonpudotus klorogeenihapolla
Klorogeenihappo estää osittain glukoosivirtauksen kulutetuista hiilihydraateista. Tämän seurauksena keho, jolla ei ole nopeita kaloreita, joutuu käyttämään omia varantojaan, jotka varastoidaan rasvavarastoihin. Niiden aktiivinen kulutus johtaa vastaavasti kehon rasvan vähenemiseen.
Valitettavasti meidän täytyy pettää ne teistä, jotka etsivät taikapilleriä. Painonpudotus klorogeenihapolla ja muut vastaavat temput toimivat vain, jos vähennät ruokavalion kaloreita ja erotat kulutetut ja kulutetut kalorit.
Tämän vahvistivat tutkijat, jotka tekivät useita tutkimuksia, myös hiirillä. Prosessissa heitä syötettiin siten, että yksi kontrolliryhmä sai klorogeenihappoa ja muut eivät. Kokeen lopussa molempien kontrolliryhmien paino oli sama, mikä itsessään on todiste siitä, että kahvi ei ole ihmelääke, jos olet ylipainoinen.
Kloorogeenihapon hyödylliset ominaisuudet eivät ole harvat ja kohtuullisina annoksina se ei ole haitallista keholle. Elimistö ei tuota tätä hyödyllistä yhdistettä yksin, joten voit saada sen vain toisesta lähteestä. Elimistön tarve sitä on pieni ja terveellinen henkilö tarvitsee 100 mg. Kloorogeenihapon päivittäinen normi sisältyy 120 ml: aan itämaista kahvia. Tämä ei ole ainoa klorogeenihapon lähdekoska monissa elintarvikkeissa on runsaasti tätä yhdistettä.
- auringonkukansiemenet;
- perunat;
- artisokat;
- tuoreet bambuvarret;
- juurisikurin juuri;
- omenat (erityisesti kuori);
- suolaheinälehdet;
- mustikat ja mansikat;
- vihreät pavut.
Mikä tahansa ruokavalio tai ruokavalio on tehokas, mutta vain jos vähennät kaloreita, aloita syöminen terveellistä ja aktiivista elämäntapaa. Siksi on tärkeää toimia kokonaisvaltaisesti, ja vain tässä tapauksessa klorogeenihappo auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista.
