2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokaisen hedelmän kuori on erivärinen, ja tämä auttaa valitsemaan oikean hedelmän, kun etsit tiettyä hyötyä. Hedelmäryhmän väri riippuu siitä, mitä hyödyllisiä ominaisuuksia heillä on ja miten se auttaa kehoamme. Mitä laajemman hedelmien väripaletin valitsemme, sitä hyödyllisempiä ainesosia saamme niiden kautta. Ja ne sisältävät vitamiineja, kuituja, ravinteita, entsyymejä, jotka tukevat työtä ja vahvistavat kehomme terveyttä.
Keltaiset hedelmät - hyödyllisiä ainesosia ja yleiskatsaus
Hedelmät ovat keltaisia - Banaanit, nektariinit, sitruunat, persikat, päärynät, omenat, aprikoosit, greipit, meloni, ananas ja muut sisältävät runsaasti ravinteita.
• Karotenoidit, kuten beetakaroteeni, ylläpitävät immuniteettia, vahvistavat näkökykyä ja eliminoivat olemassa olevien ongelmien menetysriskin, normalisoivat kolesterolitasot ja flavonoidit niissä.
• Ne sisältävät myös beetakryptotanksiineja, jotka suojaavat sydäntä ja ylläpitävät vitamiinien ja mineraalien vaihtoa kehossa.
• Ne sisältävät myös C-vitamiinia, joka varmistaa luiden ja nivelten terveyden ja estää niiden tulehdusprosessit.
• Saatavilla keltaiset hedelmät foolihappo suojaa meitä anemialta.
• SISÄÄN keltaiset hedelmät Se sisältää myös A-vitamiinia, joka on antioksidantti, neutraloi vapaita radikaaleja ja ylläpitää pH-arvoja veressä.
• Värjätty keltaisilla hedelmillä ovat hyödyllisten ainesosien kantajia, jotka tukevat iholle, jänteille ja luille tärkeän kollageenin tuotantoa ja auttavat torjumaan ikääntymistä.
Mitä kirkkaampi hedelmän väri, sitä enemmän vitamiineja se sisältää. Kuten keltaiset hedelmät vähentää verihyytymien riskiä ja vahvistaa verisuonten vakautta. Ihmiset, jotka haluavat syödä näitä hedelmiä, ovat vähemmän vaarassa aivohalvauksista ja sydänkohtauksista.
Kuinka monta hedelmää on hyödyllistä päivittäiseen kulutukseen?
Suositeltu hedelmäannos päivässä on 4 annosta. Se on hyvää keltaiset hedelmät voidaan yhdistää muiden värien hedelmien kanssa, koska se antaa laajan valikoiman hyödyllisiä aineita. Jokaisella hedelmällä on tietty väri, koska se sisältää tiettyjä yhdisteitä ja niiden yhdistäminen antaa kehollemme tarvitsemansa lajikkeen.
Suositeltava:
Yrttien Aakkoset Ja Niiden Edut (AB)
Anis - ruoansulatuskanavan häiriöissä, ilmavaivat, vilustuminen. Angelica - ruokahalua stimuloiva aine, koliikkia, ilmavaivoja, suoliston tulehdusta, neurologisia rauhoittavia aineita. Arnica - ulkoisesti reumahierontaan ja verenvuotoon, pakkauksiin.
Yrttien Aakkoset Ja Niiden Edut (DK)
Vesi apila - ruoansulatuskanavan häiriöihin; ruokahalua stimuloiva aine; Tammi kesä - ruoansulatuskanavan verenvuotoon, ripuliin, peräpukamiin / ulkoisiin puristuksiin ja kylpyihin ihon ekseemalle, suonikohjuille, jalkojen hikoilulle; Enchets forest - diureettinen vaikutus:
Yrttien Aakkoset Ja Niiden Edut (OR)
Paimenen kukkaro - hemostaattinen aine verenvuodon aikana vaihdevuosien aikana naisilla. Pähkinäpuu - rauhoittava ja verenpuhdistin krooniseen krooniseen ekseemaan ja ihosairauksiin. Sandbill - reuman ja aineenvaihdunnan häiriöiden hoitoon.
Yrttien Aakkoset Ja Niiden Edut (L-H)
Tuoksuva Lazarka - mieto rauhoittava aine hermoston häiriöille, unettomuudelle; Kamomilla - vilustuminen ja maha-suolikanavan sairaudet, kuukautishäiriöt (sisäinen ja ulkoinen tulehdus); Pellava - kylmäpuristetut siemenet voiteen tuotantoon;
Kermakeitot, Niiden Edut Ja Ruoanlaittovinkit
Kermakeitoista on tulossa yhä suositumpia paitsi maassamme myös kaikkialla maailmassa. Samaan aikaan suosituimmat vaihtoehdot valmistetaan sienistä, pinaatista ja kurpitsasta. Puhutaan kermakeittojen edut ja katso myös reseptejä kermakeitoille, jotka voidaan valmistaa kausiluonteisista vihanneksista.
