2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Metioniini on välttämätön / välttämätön / aminohappo. Se ei ole vielä niin tunnettu, mutta toisaalta se on erittäin voimakas antioksidantti ja vihollinen monille sairauksille.
Kysteiinin lisäksi metioniini on yksi kahdesta proteogeenisestä aminohaposta, joiden kemiallinen rakenne molekyylissä sisältää rikkiä.
Metioniini on mukana monissa entsyymeissä ja proteiineissa sekä DNA: n ja RNA: n synteesissä, mikä tekee siitä elintärkeän solujen uusiutumiselle.
Metioniinin edut
Metioniini estää rasvan rappeutumisen ja muut maksavauriot ja suojaa siten aivoja, sydäntä ja munuaisia estetyltä verenkierrolta. Siksi metioniinilla uskotaan olevan antiskleroottinen vaikutus.
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan tämä aminohappo vähentää haimasyövän riskiä. Kahden muun aminohapon, kysteiinin ja tauriinin, synteesi riippuu myös metioniini kehossa.
Se tukee ruoansulatuskanavan prosesseja, sillä on detoksifikaatiovaikutus vahingollisiin aineisiin, kuten lyijyyn ja erilaisiin raskasmetalleihin.
Aminohappo metioniini vähentää lihasten heikkoutta ja hauraita hiuksia, sillä on suotuisa vaikutus kemikaaleille allergioihin ja osteoporoosiin. Sitä käytetään reuman ja toksemian hoitoon raskauden aikana.
Kuten mainittiin, metioniini on erittäin voimakas antioksidantti. Tämä tekee siitä tärkeän tekijän erilaisten kasvainten ehkäisyssä. Se on erinomainen rikkilähde, joka inaktivoi haitalliset vapaat radikaalit, suojaa ihoa ja osteolyysimuutoksia vastaan, mikä johtaa luukudoksen tuhoutumiseen korvaamatta sitä myöhemmin muulla kudoksella.
Metioniinia tarvitaan ihmisille, joilla on epänormaali maksan toiminta, ja sitä tarvitaan kollageenin, proteiinien ja nukleiinihapon synteesissä.
Metioniini on suotuisa vaikutus suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita käyttäviin naisiin, koska se lisää estrogeenituotantoa. Samanaikaisesti se alentaa histamiinin määrää kehossa. Tämä on erityisen hyödyllistä skitsofreniaa sairastaville.
Kun myrkyllisten aineiden tasot elimistössä kasvavat, myös metioniinin tarve kasvaa. Elimistössä se voidaan muuntaa aminohapoksi kysteiini, joka on glutationin edeltäjä.
Glutationi on merkittävä toksiinien neutraloija maksassa, mikä osoittaa, että metioniini onnistuu suojaamaan tätä tärkeää elintä myrkyllisten aineiden vahingollisilta vaikutuksilta.
Metioniinin lähteet
Metioniini on välttämätön aminohappo ja sellaisenaan sitä ei syntetisoida elimistössä, vaan se saadaan ravinnon lähteistä. Korkein taso metioniini saatavana kalana, maitotuotteina, lihana, pähkinöinä, papuina, linsseinä, valkosipulina.
Useimmissa vihanneksissa ja hedelmissä metioniini on minimaalinen. Ne, joilla on suurempi määrä metioniinia, ovat herneitä, pinaattia ja keitettyä maissia.
Koska keho käyttää metioniinia koliinin (aivojen ruoka) tuottamiseen, on hyvä ottaa koliinia tai lesitiiniä, jotta se ei vähentäisi kehon metioniinivarastoa.
Metioniinin saanti
Suositeltu päivittäinen annos metioniini on 12 mg ruumiinpainoa. Tämä annos koskee metioniinilisäaineita.
Metioniinin puute
Useiden tutkimusten tulokset osoittavat, että metioniini elimistössä johtaa kolesterolin kertymiseen, hiustenlähtöön ja ateroskleroosiin.
Metioniinin aiheuttama vahinko
Metioniinia tulisi välttää raskaana olevien tai imettävien naisten ellei lääkäri ole määrännyt sitä. Toisaalta metioniinin väärä muuntaminen voi olla vaarallista ja jopa aiheuttaa ateroskleroosia.
Päivittäisillä annoksilla on oltava varovainen metioniinikoska kun sitä on liikaa, keho muuntaa osan siitä homokysteiiniksi, mikä on erityisen vaarallista sydän- ja verisuonitauteista kärsiville.
