2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joustavuus on äskettäin keksitty termi kuvaamaan ruokavaliota niille, jotka syövät pääasiassa kasvissyöjiä, mutta joskus syövät lihaa. Monet ihmiset kutsuvat itseään joustajiksi tai puolikasvissyöjät, ovat luopuneet punaisesta lihasta terveydellisistä syistä, kun taas toiset ympäristösyistä syövät vain vapailla alueilla kasvatettuja eläimiä tai kuluttavat vain eläintuotteita.
Kasvissyöjät eivät syö lihaa. Joustava tai puolikasvissyöjä ei ole kasvissyöjä. Monet kasvissyöjät vastustavat voimakkaasti termin käyttöä.
Joten mikä on joustava puolikasvissyöjä? Joustavuus käytetään kuvaamaan ruokavaliota tai henkilöä, joka noudattaa pääasiassa kasvisruokavaliota, mutta joskus sisältää lihaa. Ei ole vakiosopimusta tai määritelmää siitä, mitä tämä tarkoittaa; syövätkö flexitorialaiset lihaa kerran päivässä, kerran viikossa vai vain joskus yksilöstä.
Vastustajien mukaan puolikasvissyöjä ei ole olemassa, aivan kuten puoliraskaana oleva nainen. Yksinkertaisen termien määrittelyn avulla et voi olla lihansyöjä kasvissyöjä. Aivan kuten et voi luoda nelikulmaista kolmiota.
Kaikki perustelut päätöksen hyväksymiselle joustava puolikasvissyöjä (terveys, ympäristö, luonnonvarojen kulutuksen vähentäminen) voidaan nähdä perusteluina täydellisen kasvisruokavalion käyttöönotolle.
Puolikasvissyöjäruokavaliolla voit menettää noin 7 kiloa noin kahdessa kuukaudessa. Elintarvikkeiden pääjakauman tulisi olla 25% proteiinia, 25% viljaa ja 50% vihanneksia.
Koska kehon on kulutettava maitotuotteita, se tulisi tehdä kerran päivässä. Lihaa ja kalaa kulutetaan jopa kahdesti viikossa, eikä liha saa olla rasvaa.
Hyvä vaihtoehto on yhdistää se runsaasti proteiinia sisältäviin kasvisruokiin, kuten papuihin ja linsseihin. Makeat kiusaukset ovat myös hyviä vähentää kahdesti viikossa ja kohtuullisesti.
