2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olipa sitten syynä kesän lähestyminen tai vain se, mitä näet peilistä, josta et pidä, joskus sinulla on halu muutokseen. Jälkimmäinen liittyy yleensä muiden ylimääräisten kilojen menettämiseen.
No, meillä on hyviä uutisia niille teistä, jotka harkitsevat työskentelyä itsellenne - kuuluisa ravitsemusterapeutti jakaa täydellisen ruumiin salaisuudet ja miten se on mahdollista saavuttaa 6 vaiheessa. Täällä he ovat:
1. Sinun on tiedettävä, mihin etsit - mikä on sinun vaali tavoitteesi. Sinun on päätettävä lujasti, että haluat saada kunnon ja osoittaa haluasi mennä tällä tavalla. Sinulla on selkeä käsitys siitä, mitä haluat, visualisoitu mielessäsi;
2. Sinun on käytettävä terveellisiä ja luonnollisia tuotteita - tietysti kyse on hedelmistä ja vihanneksista. Rajoita jalostettuja elintarvikkeita, pastaa, leivonnaisia, taikinaa ja sokeria.
3. Sinun on oltava varovainen verensokerisi suhteen - rasvan sulamisen lisäksi se on tärkeää koko kehon toiminnalle. Pyri ylläpitämään normaali taso syömällä säännöllisesti oikeita ruokia. Voit lyödä vetoa turvallisesti vihanneksista, kuivatuista hedelmistä, siemenistä, pähkinöistä, hummuksesta ja muista terveellisistä elintarvikkeista;
4. Sinun on syötävä enemmän kuitupitoisia ruokia - ne ovat tärkeimpiä elementtejä, joiden kehon on oltava terve ja täynnä energiaa.
5. Sinun on opittava selviytymään stressistä - riippumatta siitä kuinka vaikeaa. Jälkimmäinen voi vahingoittaa sekä psyykkesi että fysiikkasi ja siten unelmasi täydellinen runko. Stressin aiheuttama vahinko voi olla rasvan kertyminen vatsaan, mikä puolestaan voi johtaa muihin ongelmiin. Sitä vasten se auttaa sinua joogassa, meditaatiossa, kävelyllä raitista ilmaa, hyvää musiikkia ja mielenkiintoista kirjaa.
6. Sinun täytyy liikkua enemmän - tosin laihduttaa sinun on käytettävä energiaa ja hyvä liikunta. Siksi käytä autoa mahdollisimman harvoin, nauti ulkona olevasta säästä ja valitse pidempi reitti kotiin.
Suositeltava:
Markkinoilla Ei Ole Munia Kuudessa Majoneesimerkissä
Aktiivisten kuluttajien yhdistyksen tutkimus osoitti, että 16 tutkitusta tuotemerkistä majoneesi Markkinoilla 6 ei ole valmistettu munista, ja yhdeksässä tuotemerkissä vesipitoisuus ylittää 50 prosenttia tuotteen kokonaismäärästä. Munaton paistettu majoneesi, Resto-majoneesi, Rubikon-majoneesi, Atlantic Co -majoneesi, kotitekoinen pöytä- ja kasvissyöjämajoneesi valmistetaan ilman munia.
Terveys On Näissä Kuudessa Vitamiinissa! Näin Saat Sellaisen
C-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista ihmiskeholle. Sillä on suuri merkitys aineenvaihdunnalle, stimuloi maksaa, helpottaa hapettumista kehossa, sillä on hyvä vaikutus lihasten aktiivisuuteen, lisää tehokkuutta, lisää vastustuskykyä, kun on olemassa vilustumisvaara.
Unelmakeho Ilman Selluliittia: Tehtävä Mahdollista
Aliravitsemus, stressi, liikunnan puute, tupakointi, geneettinen taipumus ja hormonaaliset vaihtelut ovat tärkeässä asemassa selluliitin kehittymisessä. Asiantuntijoiden mielipiteet selluliitin syistä eroavat toisistaan. Jotkut uskovat, että selluliitti on erittäin geneettinen perintö, toiset taas todennäköisemmin uskovat, että selluliitti on seurausta rasvaisen ruokavalion syömisestä ja liikunnan puutteesta.
