2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavaliota suositellaan ihmisille, joilla on ollut vatsavaivoja. Tällaisen ruokavalion ydin on, että kaikki tuotteet on hierottava siivilän läpi puuroon.
Ruoka tulee höyryttää tai keittää. Kultainen sääntö on - mitä vähemmän suolaa, sitä parempi. Ruoka tulisi ottaa useina annoksina - kuusi tai enemmän. Annosten tulisi olla pieniä.
Tällä tavalla valmistettu ruoka ei vaikeuta vatsaa tarpeettomasti. Voit juoda vedellä valmistettuja juomia - teetä, kahvia, kaakaota. Ruusunmarja-teetä voi juoda rajoittamattomina määrinä.
On asioita, joita ei pitäisi koskaan ottaa vatsavaivojen aikana. Vältä kuivaa salamia, rasvaisia juustoja, säilykkeitä ja suklaata. Jos haluat silti syödä juustoa, sen tulisi olla vähärasvaista, ja se on hyvä tehdä suolanpoistosta laittamalla se kiehuvaan veteen.
Älä juo hiilihappoa sisältäviä juomia. Alkoholin, etenkin oluen, käyttöä ei myöskään suositella. Unohda sienet ja muut raskaat elintarvikkeet. Jäätelö ei missään tapauksessa houkuttele sinua.
Näyte ruokavaliota vatsavaivoja varten neljällä pääaterialla, joiden ulkopuolella sinun tulisi syödä sata grammaa valkoista koristetta tai tavallisia keksejä koko päivän ajan. Suoloja ei suositella niiden suolapitoisuuden vuoksi.
Aamiainen - kahdeksasta yhdeksään aamulla: sinun täytyy syödä mannasuurupuuroa, joka on valmistettu vedellä ja pienellä voilla. Sinun tulisi hieroa sitä ennen syömistä, jotta ei ole kokkareita. Valmista juomista varten kuppi kaakaota, joka on valmistettu vedellä ja 10 g sokeria.
Toinen aamiainen - 12-13 tuntia. Juo lasillinen ruusunmarjan keittämistä.
Lounas - 16-18 tuntia. Tee keitto heikosta lihaliemestä. Syö höyrytettyjä lihapullia. Jälkiruokana voit syödä mulperi- tai mustikkahyytelöä tai kompottia.
Illallinen - 19-20 tuntia. Päivälliseksi suositellaan keitettyä vähärasvaista kalaa, jossa on hyvin vähän öljyä. Jälkiruokana voit syödä mustikkaa tai karhunvatukkahyytelöä hyvin vähän sokeria.
