2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos lampaiden laskeminen myöhään yöllä sängyssä ei auta sinua saavuttamaan haluttua syvää ja terveellistä unta, saattaa olla aika alkaa juoda lasillinen kirsikkamehua ennen nukkumaanmenoa.
Miellyttävällä ja hieman katkeralla, mutta erittäin tuoreella juomalla osoittautuu olevan erittäin hyödyllinen vaikutus hyvään uneen. Uusi tutkimus on osoittanut, että vain yksi lasillinen hedelmämehua auttaa pidentämään syvällisen ja terveellisen unen jaksoa keskimäärin tunnilla ja 24 minuutissa.
Tutkijat Pittsburghin osavaltion yliopistossa Yhdysvalloissa ovat havainneet, että kirsikkamehu sisältää yhdisteitä, jotka estävät kemikaalien tuotantoa aivoissa, jotka ovat vastuussa huonosta unesta ja unettomuudesta.
Luonnollinen juoma sisältää myös runsaasti procyanidiineja ja antosyaaneja, joita löytyy myös mustikoista. Tutkijat ja asiantuntijat ovat usein kiittäneet niitä terveydellisistä eduistaan, jotka liittyvät kehon tulehduksen vähentämiseen. Toinen kirsikkamehun merkittävä etu on, että se vähentää kynureniinin määrää veressä, mikä liittyy unihäiriöön.
Todistaakseen mehun hyödyt amerikkalaiset tutkijat tutkivat sen vaikutuksia 200 vapaaehtoiseen. Tutkimukseen osallistujat jaettiin kahteen yhtä suureen ryhmään. Ennen sitä kaikkien oli täytettävä kyselylomake nukkumistottumustensa selvittämiseksi.
Yhden ryhmän ihmiset saivat suuren lasin kirsikkamehua ja muille lasin lumelääkettä. Osallistujat joivat jaettuja juomiaan kahdesti päivässä - heti heräämisen jälkeen ja juuri ennen nukkumaanmenoa 30 päivän ajan.
Kuva: Iliana Dimova
Määritetyn ajan kuluttua kaikki täyttivät kyselyn unihäiriöistä. Kokeilun toisessa osassa juomat vaihdettiin - lumelääkettä juovat kirsikkamehua ja päinvastoin. Kolmekymmentä päivän kuluttua vapaaehtoiset täyttivät kolmannen kyselylomakkeen yrittäen saada aikaan muutoksen unitottumuksissa.
Yhteenvetona tiedoista tutkijat pystyivät tekemään johtopäätöksen, että kirsikkamehua joivat ihmiset pidentivät syvän ja terveellisen unen aikaa 84 minuutilla. Vaikutus kuitenkin häviää vasta muutaman päivän kuluttua juoman lopettamisesta.
Suositeltava:
Juo Tämä Hämmästyttävä Seos 3 Päivän Ajan Ja Sano Hyvästi Flunssa Ja Vuotava Nenä
Tämä työkalu on voimakas antiseptinen ja sienilääke, joka paitsi poistaa kaikki loiset kehosta, myös parantaa veren ja imusolmukkeiden koostumusta. Aiemmin ihmiset ovat käyttäneet sitä taistelussa Candida sekä bakteeri- ja virusinfektiot.
Papaija Voi Olla Erittäin Vaarallinen Naisille! Tässä On Sen Aiheuttamia Ongelmia
Pehmeä ja mehukas kullankeltainen papaija on superruoka, jossa on paljon ravintoaineita. Vähän kaloreita ja rasvaa, se on hämmästyttävä ravintokuitujen lähde. Keskikokoinen papaija antaa sinulle valtavan määrän C-vitamiinia / jopa enemmän kuin suositellaan /.
Jos Sinulla On Näitä Ongelmia, Sinun Tulee Välttää Kahvia
Psykoaktiivinen piriste, joka sijoittuu maailman ensimmäiseksi, on kahvi. Aamut ovat tuoksuvampia ja virkistävämpiä jatkuvasti kupillisella kahvilla. Vaikka tiedeyhteisön kiinnostus suosituimpaan juomaan on erittäin korkea, säännöllisen kahvin kulutuksen eduista ja haitoista ei ole vielä yksimielisyyttä.
Litralla Olutta Päivässä Voit Hoitaa Kroonista Kipua Ilman Ongelmia
Olut on yksi hyödyllisimmistä juomista. Litra olutta korvaa kokonaan särkylääkkeen. Tutkijat ovat vakuuttuneita - litra kuohuviiniä vähentää kivun astetta neljänneksellä. He havaitsivat, että kahdella olutmassilla oli voimakkaampi kipua lievittävä vaikutus kuin millään pillerillä.
Sitrusvärit Voivat Aiheuttaa Iho-ongelmia
Jotkut sitrushedelmien hoitoon käytetyistä kemikaaleista voivat aiheuttaa silmien ja ihon vetisiä ongelmia, asiantuntijat kertoivat Telegraphille. Syynä tähän ovat vaaralliset kemikaalit, joilla ne värittävät hedelmät. Nämä vaaralliset aineet voivat tunkeutua itse hedelmään, sanoo elintarvikebiologian instituutin biologi Sergei Ivanov.
