2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
TIC Tac. Herätyskello soi ja on aika nousta! Jotta päiväsi menisi hyvin aamulla, sinun on saatava täysi aamiainen. Olemme valmistaneet herkullisia, ravitsevia ja nopeita ideoita, jotka eivät vie paljon aikaa ja tyydyttävät sinua.
Voit syödä esimerkiksi raejuustoa. Hyvä idea aloittaa päivä, koska se on erittäin proteiinirikas, mutta vähän rasvaa. Voit yhdistää sen hedelmiin tai pähkinöihin, joten täytät kehosi säiliön iskuannoksella energiaa ja ravinteita.
Haluatko jotain tyydyttävämpää? Tavoita maapähkinävoita! Se on myös runsaasti proteiinia, mutta ollaksesi terveellisempi, valitse luonnollinen tuote ilman lisättyä sokeria ja rasvaa. Yhdistelmä täysjyväleivän kanssa on loistava, ja jos lisäät omenaa ja teetä - aamiaisestasi tulee todellinen mestariteos!
Toinen terveellinen aamiainen on pähkinät ja siemenet. Parempi olla raaka pitääkseen kaikki ravintonsa. Yksi kourallinen riittää kyllästämään sinut.
Entä pektiini? Lusikallinen pektiiniä liuotetaan jogurttiin, siihen lisätään raakapähkinöitä, propolisia ja lusikallinen hunajaa, ja tässä on erittäin terveellinen välipala, erityisesti talvikuukausina, jolloin flunssa piilee jokaisen kulman takana. Jotta et tuhlaa aikaa aamulla, liuota pektiini jogurttiin illalla ja lisää aamulla loput.
Munat ovat edelleen tyylilajin klassikko! Suosittelemme, että keität ne tai paistat rasvattomassa teflonpannussa. Näin saat täynnä proteiinia kertymättä ylimääräistä rasvaa. Yhdessä juuston ja keltaisen juuston kanssa siitä tulee upea kuninkaallinen aamiainen!
Ja jos haluat todellisen aamiaisen mestareille, ota aamiaiseksi kulho jogurttia, hedelmiä ja murskattuja saksanpähkinöitä tai hasselpähkinöitä. Se on herkullista ja erittäin hyödyllistä!
Hyvää ruokaa kaikille!
