2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On hyvä tehdä purkupäivä kerran viikossa, jolloin syödä vain tietyntyyppisiä tuotteita. Tämä auttaa parantamaan aineenvaihduntaa.
Yksi purkauspäivä voi auttaa sinua menettämään punnan. Omenan purkupäivään kuuluu 2 kilogramman omenoiden syöminen.
Syö kolmasosa paistetuista omenoista, koska paistetut omenat sisältävät enemmän pektiiniä, nimittäin ne auttavat poistamaan toksiineja kehosta.
Toinen vaihtoehto purkauspäivälle on 2 litran jogurtin kulutus, sekoitettuna 2 litraa kivennäisvettä. Tämä on ainoa asia, jota voit kuluttaa. Jos sinusta tuntuu, että et kestä sitä, syö puolet kurkkua.
Jogurtti sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotka hidastavat patogeenisen mikroflooran kasvua. Siksi jogurtti on välttämätön vatsavaivoista kärsiville.
Purkupäivä tehdään myös keitolla. Päivän aikana kulutetaan kaksi litraa vihanneskeittoa, joka on valmistettu ilman lihaa, liemipaloja ja suolaa. Keiton pääkomponentin tulisi olla tuoretta kaalia.
Kaali lisää kehon vastustuskykyä stressiin, aktivoi aineenvaihduntaa, stimuloi punasolujen tuotantoa.
Purkamispäivä tehdään raejuustolla - tarvitset 400 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja 500 grammaa jogurttia. Juusto on jaettu neljään osaan, haluttaessa, sekoitetaan jogurttiin ja syödään neljässä annoksessa.
Luumujen tai kuivattujen aprikoosien avulla voit myös tehdä purkupäivän. Tarvitset 300 grammaa kuivattuja hedelmiä, jotka keitetään pehmeiksi ja otetaan viidessä annoksessa.
Sokeria, suolaa tai mausteita ei kuluteta purkamispäivänä. Juo vettä purkamispäivän aikana vähintään kaksi litraa.
