2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaikki ovat hyvin tietoisia vitamiineista - A, B, C, D, E ja niiden sisällöstä erilaisissa elintarvikkeissa sekä niiden merkityksestä keholle. On kuitenkin vitamiinia, josta tiedetään hyvin vähän, ja sillä on erittäin tärkeä rooli kehon toiminnassa. se on N-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä lipoic tai tiokthappo.
Se, että sitä ei tunneta niin hyvin, johtuu todennäköisesti siitä, että se on harvinainen vitamiini, mutta se on erittäin välttämätöntä. Se eristettiin hyvin myöhään, viime vuosisadan puolivälissä, naudan maksasta. Amerikkalaiset tutkijat suorittivat sen synteesin kemiallisesti.
Mitkä ovat N-vitamiinin edut?
Sitä pidetään erittäin vahvana luonnollisen alkuperän antioksidanttina. Se on erittäin tehokas taistelussa vapaita radikaaleja vastaan, jotka tuhoavat kehon solut. Se tekee myös vaikutuksen tehostamalla muiden antioksidanttien toimintaa, joihin se on yhdistetty, ja tämä on sen päätehtävä - kehon suojaaminen.
Sen muut edut eivät ole yhtä tärkeitä. Tiokthappo on mukana glykolyysissä - sokerien muuttumisessa energiaksi sekä muissa biokemiallisissa prosesseissa. Se tukee myös kunkin lihassolun sisällä olevien mitokondriorakenteiden työtä.
Osallistuu säätelijänä proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa. Se osallistuu myös hapen siirtymiseen aivosoluihin. N-vitamiini on hyödyllinen maksan toimintaan, veren kolesterolin säätelyyn ja tarjoaa lisäksi hyvän detox keholle, sillä on antispasmodinen vaikutus.
Tarvittavalle päivittäiselle annokselle ilmoitetaan 0,5 milligrammaa, mutta erilaisten sairauksien yhteydessä annetaan ylimääräinen saanti. Näitä ovat krooninen väsymys, Alzheimerin tauti, ateroskleroosi, erityyppiset hepatiitit, maksakirroosi ja muut.
N-vitamiinin puute ilmenee sellaisten sairauksien kuin polyneuriitti, tikit, kouristukset, huimaus, usein virusinfektiot.
Tämä elintärkeä vitamiini saadaan helpoimmin ruoan kautta. Elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä riittävinä määrinä, ovat: maitotuotteet, naudanliha, kaikenlainen siipikarja, maksa ja munuaiset, kaali, kaikenlaiset lehtivihannekset, ruskea riisi.
