2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syksyllä ja talvella ihmiskeho tarvitsee hieman enemmän voimaa toimiakseen normaalisti. Ja tätä varten tarvitset asianmukaista ravintoa, ruokavalio on mitattava ja koottava siten, että jokainen solu täytetään vitamiineilla ja ravinteilla.
Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä tuotteita pitäisi tulla valikkoon ja ruokavaliomme marraskuussakun ennen talvea sinulla on oltava tarpeeksi voimaa käydä läpi kylmien päivien käänteet.
Oliiviöljy
Oliivin sato lämpimissä maissa ilmestyy marraskuussa. Pääsääntöisesti tällä hetkellä ne on jo kerätty ja niiden tuotanto oliiviöljy on täydessä vauhdissa. Tuorein tuote saapuu hyllyille marraskuussa, joten tämän öljyn pitäisi olla kaikkien ruokavaliossa tänä vuoden aikana.
Erityisen tärkeää tälle tuotteelle on se, että oliiviöljy sisältää paljon tyydyttymättömiä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka suojaavat kehoa ikääntymiseltä ja ympäristön kielteisiltä vaikutuksilta. Tämä tuote on erinomainen ehkäisy hypertensiota ja syöpää vastaan. Se on ihanteellinen ruokavalion kannalta, ja keho imeytyy siihen täydellisesti. Oliiviöljyn pitäisi olla ihmisten ruokavaliossa paitsi marraskuussa, mutta koko vuoden ajan.
Kun ostat oliiviöljyä, sinun on kiinnitettävä huomiota tuottajiin. Ne voivat olla vain Italia, Kreikka ja Espanja. Loput ovat enimmäkseen väärennöksiä. Ruokavalion paras on ensimmäinen kylmäpuristettu öljy, joka on merkitty ekstra-neitsytoliiviöljyksi. Tuote on kiistatta kallis, mutta terveyden kannalta korkealaatuisin. Tällä öljyllä on vihreä sävy, sameus, katkera maku. Se on erittäin tuoksuva ja uskomattoman hyödyllinen.
Inkivääri
Arvokkain immuniteetin ruoka, jota kannattaa erityisesti korostaa marraskuussa ja ennen talvea, on inkivääri. Tällä juurella on hämmästyttäviä ominaisuuksia sen koostumuksessa olevien eteeristen öljyjen ansiosta. Ne antavat tuotteelle kirkkaan luonteenomaisen maun ja aromin. Inkivääri on terapeuttisia ominaisuuksia virussairauksiin, maha-suolikanavan limakalvon sairauksiin, nivelrikkoon ja niveltulehdukseen, korkeaan verenpaineeseen sekä skleroottisten plakkien muodostumiseen.
Muista, että inkivääri on erittäin maukas tuote, joka tulisi lisätä omaan ruokavalio marraskuussa. Sieltä voit keittää keittoa, hilloa, salaattia ja lisätä sen teetä ja leivonnaisia. Siksi juurta voidaan kutsua yleismaailmalliseksi, koska se löytää paikan lähes kaikentyyppisissä astioissa pöydällesi.
Parsakaali
Parsakaali on täydellinen tuote marraskuussa. Niillä on parhaat ruokavalion ominaisuudet. Niiden avulla voit laihtua tehokkaasti. Mutta talven alku on syy tarkastella uudelleen ruokavaliota ja yrittää muuttaa uudenvuoden valikkoa. Parsakaali on monia hyödyllisiä hivenaineita ja erityisesti vitamiineja - uskomaton määrä kalsiumia. Lisäksi niiden uskotaan auttavan torjumaan syöpää, diabetesta. Sisällytä enemmän tätä tuotetta ruokavaliosi marraskuussaarvioida sen kaikki ravitsemukselliset ominaisuudet ja terveyshyödyt.
Punajuuret
Tämä on yksi tärkeimmistä vihannekset syötäväksi marraskuussa. Punajuuret voivat kestää kauan säilytettynä asianmukaisesti. Sen ansiosta voit kyllästää kehosi kokonaan kuidulla. Lisäksi se on vähän kaloreita, mikä auttaa laihtua uudelleen. Tuote soveltuu erinomaisesti verisuonten seinämiin kaliumilla ja foolihapolla, jotka ovat sen koostumuksessa. Ainutlaatuisuus punajuuret on myös siinä, että se ei menetä etujaan lämpökäsittelyn aikana, ei menetä ravinteita.
Raejuusto
Marraskuussa ruokavaliossa raejuusto tulisi myös sisällyttää. Tosiasia on, että kaikki syksyn masennuksen aikana tarvitsevat magnesiumia. Tämä tuote sisältää suuria määriä. Muut, raejuusto sisältää paljon kalsiumia, mikä on myös uskomattoman tärkeää terveydelle. Parasta on, että se tukee suoliston työtä, se on hyvä painonpudotukseen ja nälän tyydyttämiseen, ja se on myös helposti sulava. Lapsille on erittäin hyödyllistä syödä raejuustoa kasvavina organismeina.
Suositeltava:
Foolihapon Tärkeimmät Lähteet
Foolihappo , joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini tai folaatti, on aine, joka on vastuussa useista elintärkeistä prosesseista ihmiskehossa. Se osallistuu DNA: n tuotantoon, solujen kasvuun, aminohapposynteesiin, säätelee kolesterolitasoja, tukee immuunijärjestelmän toimintaa.
Tärkeimmät Arabialaisen Keittiön Tuotteet
Arabialainen keittiö, jota monet pitävät parempana aromiensa ja makujensa vuoksi, on kuuluisa vanhimmista. Vaikka se kattaa laajat alueet ja kattaa eri maat ja paikkakunnat, sillä on myös useita yhteisiä piirteitä ruoan valmistuksen ja käytettyjen tuotteiden suhteen.
Tärkeimmät Tuotteet, Joita Käytetään Japanilaisessa Keittiössä
Aivan kuten maissi, pavut ja kuumat paprikat liittyvät meksikolaiseen ruokaan, ja suuren määrän erilaisten mausteiden käyttö on tyypillistä arabialaiselle keittiölle, niin japanilaisella on omat mieltymyksensä. Suurin osa nousevan auringon maassa käytetyistä tuotteista on tyypillisiä useimmille Aasian maille, mutta on myös tuotteita, joita löytyy vain Japanista, tai tuotteita, joita käytetään laajalti japanilaisten ruokien valmistuksessa.
Mitkä Ovat Tärkeimmät Tuotteet, Gluteenin Lähteet
Gluteenista ja sen suvaitsemattomuudesta on tulossa yhä vakavampi ongelma modernissa yhteiskunnassa. Yksi kolmesta sadasta ihmisestä kehittää gluteeni-intoleranssia 30–45-vuotiaiden välillä. Vain 1/3: sta oireet pahenevat ja todellinen syy löytyy.
Tärkeimmät Tuotteet Espanjalaisessa Keittiössä
Espanjalainen keittiö on aina vaikuttanut faneihinsa laajalla valikoimalla tuotteita. Vaikka maa sijaitsee merellä olettaen, että päätuotteet ovat kala ja äyriäiset, espanjalaiset haluavat syödä riistaa, kaikenlaisia juustoja, palkokasveja, vihanneksia, hedelmiä ja monia muita tuotteita, jotka yllättävät sinut.
