2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos sinulla on paino-ongelmia, et halua lihoa enemmän, vaan pikemminkin päästä eroon muutamasta ylimääräisestä sinulla on, unohda munkkeja ruokana. Vaikka et syö mitään koko päivän ja päätät syödä nopean arabialaisen voileipän läheisestä lihakaupasta, sen sisältämä valtava määrä rasvaa tarttuu sinuun kuin mikään.
Ravitsemusterapeutit Britannian Hampshiren kreivikunnassa ovat tulleet järkyttävään johtopäätökseen, että neljännes donerikebabeista on rasvaa. Brittiläisten asiantuntijoiden mukaan makean luovuttajan syöminen kahdesti viikossa lisää merkittävästi sydänsairauksien kehittymisen riskiä 10 vuoden kuluttua.
Tutkijoiden ravintotesti sisälsi tutkimuksen Isossa-Britanniassa suosittujen elintarvikkeiden kaloripitoisuudesta ja koostumuksesta, mukaan lukien intialainen ja kiinalainen ruoka, pizza, munkkeja ja paistettua kalaa perunoiden kanssa.
Monien yllätykseksi mestaruuden järjestivät munkit, jotka sisälsivät 111 grammaa rasvaa 140 grammaan. Saadaksesi käsityksen ohuen vyötärön valtavasta joukosta vihollisia, jotka nukahtavat kuin aikapommi jokaisessa luovuttajassa, tiedä, että naisten suurin päivittäinen rasvan saanti on vain 70 vuotta.
Toisin sanoen, jos syöt arabialaista voileipää, ylität hiki kaksinkertaisen rasvan saannin päivässä.
Selkeä esimerkki on Denise Thomas, terveysravintoneuvoja Portsmouth Hospital Trustissa. Hän selittää, että nämä 111 grammaa rasvaa vastaavat 1000 kaloria tai 1 lasillinen viiniä täynnä ruokaöljyä.
Munkkien syömisen huonot vaikutukset voidaan kompensoida tai pahentaa muun päivittäisen ruokavalion mukaan. Jos syömme yleensä enemmän hedelmiä ja vihanneksia loppuajan, ei ole syytä huoleen. Mutta jos olemme pikaruokien, paistettujen munien aamiaiseksi ja pelimerkkejä, sydänkohtauksemme on melkein sidottu pyyhkeeseen.
Suositeltava:
Puhdistetut Hiilihydraatit: Mitä Ne Ovat Ja Miksi Ne Ovat Haitallisia?
Ei kaikki hiilihydraatit ovat tasavertaisia. Totuus on, että tämä ruokaryhmä nähdään usein haitallinen . Tämä on kuitenkin myytti - jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta toisaalta ovat erittäin hyödyllisiä ja ravitsevia.
Mitä Tanniinit Ovat Ja Miksi Ne Ovat Hyödyllisiä?
Tanniineilla tai ns. Tanniineilla on erityinen ominaisuus muuttaa raaka eläimen iho mesiksi tai gyoniksi (parkitus). Viime aikoina kiinnostus tanniineihin on kasvanut merkittävästi P-vitamiinin vakiintuneen vaikutuksen ansiosta. Arvokkaat aineet ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne lisäävät kapillaarien seinämien vakautta ja vähentävät niiden lisääntynyttä läpäisevyyttä.
Mitä Transrasvat Ovat Ja Miksi Ne Ovat Niin Haitallisia Meille?
Kaikkia rasvoja ei luoda samalla tavalla, eivätkä kaikki ole terveellisiä. On joitain, jotka voivat lisätä vakavien sairauksien riskiä. Kyse on ns Trans-rasvat jonka Maailman terveysjärjestö aikoo poistaa kaikista elintarvikkeista vuoteen 2023 mennessä.
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Suosikkiruokasi, Jotka Ovat Rasvapommi
Asiantuntijat ovat varoittaneet viime vuosina, että diabeteksen ilmaantuvuus väestössä on lisääntynyt noin 40%. Huolimatta väitteistä, että kiireinen elämäntapa ja stressi ovat syyllisiä tähän, useimmat lääkärit uskovat silti, että salakavalan taudin pääasiallinen syy on syömämme ruoka.
