2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jotkut ihmiset, jotka ovat siirtyneet kasvisruokavalioon, ovat vakuuttuneita siitä, että se on auttanut heitä parantamaan diabetesta. Onko tämä todella asia vai onko jotain muuta mukana?
Ruokavalio on erittäin tärkeä tekijä diabeteksen suhteen, mutta puhumme yleensä verensokerin alentamisesta ja etsimme muutoksia ruokavaliotottumuksissamme, jotka säätelevät sokerin saantia. Voisiko siinä tapauksessa kasvisruokavalio auttaa meitä?
Kasvissyöjät jaetaan kolmeen ryhmään: vegaanit, lakto-kasvissyöjät ja lakto-ovo-kasvissyöjät. Vegaanit eivät syö mitään eläintuotteita, myös eläimistä saatavia tuotteita, kuten munia ja maitoa, ja niiden ruokavalio supistuu kokonaan kasvisruokiin.
Lakto-kasvissyöjät lisäävät ruokavalioon maitoa ja joitain maitotuotteita, mutta ilman munia. Ja lakto-ovo-kasvissyöjät sisällyttävät muuten kasviperäiseen ruokavalioonsa - maidon, maitotuotteet, kuten juusto ja jogurtti, ja munat.
Kaikissa yllä mainituissa tapauksissa, koska ruokavalio perustuu hedelmiin, vihanneksiin, täysjyvätuotteisiin, ituihin, pähkinöihin, siemeniin ja mahdollisesti joihinkin maitotuotteisiin, on selvää, että siinä on vähän kolesterolia ja rasvaa ja runsaasti kuitua. Tämä tarkoittaa, että sen luonne vähentää sokerin saantia ja auttaa hallitsemaan diabetesta.
Monille kasvisruokavalioon vaihtaneille ihmisille on jotain muuta, joka auttaa heitä torjumaan diabetesta.
Diabeteksen suuri nousukausi, etenkin lännessä, johtuu siitä, että liikalihavuus on jo liian suurissa rajoissa, ja joissakin Yhdysvalloissa Yhdysvaltojen johdolla ylipaino on saavuttanut kriisimittat. Tämä on tärkein diabeteksen riskitekijä, ja monet ihmiset eivät kehitä tätä tautia mistään muusta vaan ylipainosta.
Ratkaisu on tietysti mennä ruokavalioon ennen kuin ongelma on hallitsematon. Se tulisi myös yhdistää liikuntaan, eikä ole mitään parempaa kuin yhdistää se kolesteroli-, rasva-, sokeri- ja kuitupitoisiin kasvisruokavalioihin.
Ja palataan takaisin alkuun - voimmeko parantaa diabeteksemme tulemalla kasvissyöjille? Yksinkertainen vastaus on kyllä, mutta tämä ei johdu itse ruokavaliosta, vaan sokerin saannin hallitsemisesta ja laihtumisesta. Tämä on avain menestykseen! Tässä tapauksessa puhumme muutoksesta ruokavaliossa, ei siitä, että kasvisruokavalio itse tekee ihmeitä.
Suositeltava:
Vera Kochovskan Ihmeellinen Eliksiiri, Joka Parantaa Diabetesta
Diabetes, joka on yleisin hormonaalinen sairaus, voi vaikuttaa mihin tahansa meistä, etenkin tyypin 2 diabetekseen, joka esiintyy pääasiassa aikuisilla ja viimeisimpien tilastojen mukaan noin 90%: lla potilaista. Niissä haima ei tuota tarpeeksi insuliinia tai ihmiskeho ei yksinkertaisesti reagoi riittävästi saatuihin annoksiin.
Suojaako Kasviperäinen Ruokavalio Diabetesta?
On käynyt ilmi, että vanha sanonta Yksi omena päivässä pitää lääkärin poissa. Uusi tutkimus osoittaa sen mitä enemmän kasvisruokia syöt , sitä pienempi on tyypin 2 diabeteksen riski. Ihmiset, jotka söivät enimmäkseen kasvituotteita vähentää diabeteksen riskiä tutkimuksen mukaan 23%.
Hedelmämehut Voivat Aiheuttaa Diabetesta
187 000 ihmisen avulla tehty tutkimus osoittaa hälyttäviä tuloksia. Heidän mukaansa hedelmämehujen käyttö voi aiheuttaa diabetesta. Tutkimus kesti vuosina 1984–2008 - Ison-Britannian, Amerikan ja Singaporen tutkijat keräsivät tietoja useista tutkimuksista.
Syö Jogurtti Diabetesta Vastaan
Tyypin 2 diabeteksen riskiä voidaan vähentää, jos syömme yhden kupin jogurttia päivässä, tutkijoiden mukaan. Tutkimus on brittiläinen, ja tulosten mukaan paitsi jogurtilla on positiivinen vaikutus terveyteemme. Muut vähärasvaiset maitotuotteet, kuten tuorejuusto ja raejuusto, vähentävät myös diabeteksen riskiä, asiantuntijat sanovat.
Superruokia Diabetesta Vastaan
Diabetes on krooninen sairaus, jossa ruokavaliomme on välttämätöntä. Kulutettujen tuotteiden säätely ja hallinta voivat parantaa merkittävästi kehon tilaa ja alentaa insuliinitasoja normaalirajoille. Tämä auttaa torjumaan tautia pitkällä aikavälillä.
