2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
T-vitamiini on vitamiiniaakkosen viimeinen jäsen ja siitä ei tiedetä paljoakaan. Todistetut T-vitamiinin hyödylliset ominaisuudet liittyvät valkosolujen muodostumisen tukemiseen kehossa ja veren hyytymiseen tai veren hyytymiseen ja verihiutaleiden muodostumiseen. Tärkeimmät tunnetut T-vitamiinilähteet ovat munat ja erityisesti keltuaiset sekä seesaminsiemenet.
T-vitamiini on harvinaista, eikä tiede ole toistaiseksi toimittanut erityisen laajaa tietoa sen ominaisuuksista, sovelluksista ja eduista.
T-vitamiini on vesiliukoinen ja alkoholi tuhoaa sen. Se tunnetaan myös nimellä torulitiini.
Vaikka se on luokiteltu vitamiiniksi, se ei täysin vastaa määritelmää, ja monille ihmisille T-vitamiini ei. Ihmiset kutsuvat usein tequilaa tai testosteronia tällä nimellä. On jopa meksikolaista ruokavaliota T-vitamiini, joka sisältää ruokavaliossaan tacoja, tortilloja ja tortuja (suuria voileipiä).
Termin vitamiini määritelmän mukaan se määritellään ravintoaineeksi, joka on pieninä annoksina tärkeä aineenvaihdunnan säätelemisessä kehossa. A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiinit täyttävät tämän määritelmän täysin, kun taas T-vitamiini on edelleen kysymyksessä ilman tätä kriteeriä. Useimmat ravintolisien valmistajat eivät edes sisälly epävirallisesti luetteloihinsa, joten T-vitamiinia ei löydy markkinoilta.
T-vitamiinin lähteet
Tärkeimmät lähteet T-vitamiini ovat munankeltuaiset, seesaminsiemenet, seesaminsiemenet, seesamipasta ja tahini. Sitä kutsutaan joskus Sesame Seed Factoriksi. Joidenkin tutkimusten mukaan hyvä T-vitamiinin lähde on kurpitsa. T-vitamiinia esiintyy tiettyinä määrinä joidenkin hyönteisten orvaskedessä ja hiivan käymisessä.
T-vitamiinin päivittäinen saanti
Kuten T-vitamiini ei todellakaan ole tunnustettu vitamiiniksi ja tärkeäksi terveydentilaksi, monet lääketieteen ammattilaiset kohtaavat vaikean tehtävän määrittää suositellut päivittäiset annokset, jopa niille, jotka haluavat sisällyttää sen ruokavalioonsa. Kaikilla vitamiineilla on suositeltu päivittäinen annos tai ne voidaan mukauttaa jokaisen kehon, ruokavalion ja ruokavalion mukaan.
Tässä ajattelussa asiantuntijat kohtaavat pelottavan tehtävän määrittää yliannostuksen tasot T-vitamiini ja millä annoksilla se olisi myrkyllistä. Ei ole olemassa yhtä vastausta siihen, pitäisikö T-vitamiinia käyttää säännöllisesti ja missä määrin. Voidaan vain olettaa, että säännöllinen alkoholinkäyttö on edellytys T-vitamiinin puutokselle kehossa.
T-vitamiinin edut
Asiantuntijoiden mukaan T-vitamiini on ainoa vitamiini, joka säätelee hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaa kehossa. Se auttaa punasolujen tuotannossa ja hermoston moitteettomassa toiminnassa. T-vitamiini säätelee homosytosiinin metaboliaa ja ratkaisee ihon pigmentaatioon liittyviä ongelmia. Voidaan sanoa, että T-vitamiini antaa keholle tarvitsemansa energian normaalien päivittäisten toimintojensa suorittamiseen.
Itse asiassa se auttaa muuntamaan ruoan kehon vapauttamaksi energiaksi. T-vitamiinilla on kyky suojata hermostoa ja antaa energiaa aivoihimme. Yksi T-vitamiinin tärkeimmistä toiminnoista liittyy hiilihydraattien hajoamiseen, jotka vapauttavat kehossa energiaa.
Sisältää säännöllisesti tuotteita, jotka sisältävät T-vitamiini, kuten kurpitsa, tahini, seesami, vaikuttaa positiivisesti ihmisen yleiseen terveyteen, eikä se luo edellytyksiä sairauksien kehittymiselle. Tukemalla veren hyytymistä ja valkosolujen muodostumista elimistössä T-vitamiini on erityisen tärkeä joidenkin anemian ja hemofilian muotojen ehkäisyssä.
Joidenkin ravitsemusterapeuttien mukaan T-vitamiini on korvaamaton, koska se lopettaa painonnousun. Esimerkiksi syömällä kurpitsaa säännöllisesti henkilö voi antaa ruumiinsa imeä raskasta ruokaa helposti. Tämä puolestaan lopettaa painonnousun ja estää liikalihavuuden.
