2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Suola on välttämätön mauste jokaisessa pöydässä. Tunnettua ruokasuolaa käytetään eniten. Siinä oleva suuri natriumin määrä johtaa kuitenkin lukuisiin terveysongelmiin. Siksi on hyvä korvata se merisuolalla.
Merisuola sisältää paljon enemmän hivenaineita kuin natrium. Se on vähän jalostettua ja on täydellinen korvike tavalliselle suolalle. Sitä vastoin meri vähentää merkittävästi natriumin saantia, mutta ei riistä elimistöstä hyödyllisiä hivenaineita. Mineraaleja, rautaa, kalsiumia, sinkkiä, bromidia, kaliumia ja magnesiumia, löytyy myös siitä.
Toisin kuin pöytäsuola, merisuolalla on korkea jodipitoisuus. Ruokasuolan tuotannossa vaaditaan keinotekoinen rikastaminen tällä elementillä. On todistettu, että kukaan ei tarvitse jodilla rikastettua suolaa, vaan terveellistä ruokavaliota ja tuotteita, joissa on tasapainoisia hivenaineita kehossa.
Pöytäsuola voidaan korvata merisuolalla natriumpitoisuuden vuoksi. Sen pitoisuus kahdessa suolatyypissä on suhteellisen identtinen. Merisuola on kuitenkin parempi, koska sen kiteet ovat paljon suurempia.
Kun ne otetaan, ne kompensoivat suuria määriä natriumsuolaa, koska se on paljon hienompaa. Siten nautitut natriumpitoisuudet ovat paljon pienemmät. Keho imee ne myös helpommin. Pienemmät natriumpitoisuudet alentavat myös verenpainetasoja.
Merisuolan sisältämät mineraalit auttavat ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa kehossa. Se on vastuussa kehon terveydestä ja normaaleista toiminnoista.
On syytä huomata, että kehomme tarvitsee vähimmäismäärän suolaa, jotta niiden toiminta olisi normaalia. Tutkimukset osoittavat, että nykyään useimmat ihmiset kuluttavat liikaa suolaa. Suoran suolanoton lisäksi tämän määrää myös monien jalostettujen elintarvikkeiden kulutus.
Useimmissa tapauksissa suolan tyyppi ei ole tärkeä, vaan määrä. Riippumatta siitä, mitä suosimme - meri- tai pöytäsuolaa, sitä tulisi käyttää maltillisesti. Lähinnä siksi, että natriumin määrät ovat samat molemmissa.
Suositeltava:
Voimmeko Säilyttää Ruukut Purkissa
Ruokaöljy on hyödyllistä ja epäilemättä paljon kannattavampaa kuin kaiken ostaminen kaupoista. Tiedämme kuinka säilyttää raakoja hedelmiä ja vihanneksia, kalaa, mutta koska raakatuotteet voidaan laittaa purkkeihin, on loogista esittää kysymys - voimmeko säilyttää jo keitetyt astiat?
Milloin Ja Missä Voimme Korvata Sokerin Hunajalla
Monet meistä tietävät, että sokeri on melko haitallista, mutta emme silti voi kuvitella joitain ruokia ja juomia ilman sitä. Erityisesti makeisten ystäville. He eivät voi edes ajatella, etteivät syö kakkuja tai muuta leivonnaisia. Sokeri on todellakin yleisesti käytetty tuote kotitalouksissa.
Mitä Voide Korvata
Jos mietit mitä korvata kerma valmistellessasi suosikkipastasi, keittojasi ja leivonnaisiasi, niin tämä artikkeli on vain sinulle ja avaa uudet kulinaariset näköalat. Jos unohdit ostaa kermaa viimeisiltä markkinoilta tai jostain syystä tai toisesta et halua kokata kermalla, annamme sinulle hyödyllisiä ideoita, joilla voit korvata klassisen eläinvoiteen.
Voimmeko Laihtua Mustapippurilla
Mustapippuri oli yksi mausteista, jotka ravitsemusterapeutit jättivät valikon ulkopuolelle, koska sen uskottiin herättävän ruokahalua ja auttaa laihtua . On käynyt ilmi, että mausteen kulutus ei johda painonnousuun. Oikein käytettynä se voi jopa auttaa taistelu kertynyttä rasvaa vastaan .
Voimmeko Syödä Terveellisesti Alle 7 BGN?
Uskomatonta, mutta totta - on tapa syödä terveellisesti pienemmällä rahalla, ja ruoka säilyttää laadun ja määrän viimeisimpien tutkimusten mukaan. Neuvo on aloittaa oman ruoan valmistaminen useammin kuin hyödyntää valmiita ruokia. Tämä vie varmasti aikaa, mutta loppujen lopuksi sinulla on paljon parempaa, maukkaampaa ja terveellisempää ruokaa.