2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Perunoilla voit valmistaa monia ruokia - vähärasvaista tai lihaa, nopeaa tai sellaista, joka kestää paljon kauemmin, mutta on myös erittäin maukasta. Ensimmäinen asia, joka yleensä tulee mieleen vähärasvaiselle ruokalle perunoiden kanssa, on yksinkertaisesti paistaa ne joidenkin suosikkimausteiden avulla.
Voit lisätä vain suolaa ja rasvaa tai lisätä hieman suolaisia ja mustapippuria. Toinen vaihtoehto on laittaa rosmariini ja murskattu valkosipuli ja nesteenä - lisätä olutta.
Ne ovat myös herkullisia pienellä timjamilla ja paprikalla - yleensä paistettuja perunoita voidaan valmistaa monella eri tavalla riippuen siitä, kuinka halukas olet kokeilla makua.
Leivonnaisista perunoista puhuen emme voi muuta kuin mainita vähärasvaista vuoka. Toinen mielenkiintoinen ehdotus on täytetyt perunat - voit leikata valitsemiasi vihanneksia, lisätä mausteita ja paistaa. Tunnettu ja rakastettu moussaka, voit tehdä laihaa korvaamalla jauhelihan esimerkiksi kesäkurpitsa tai riisi.
Jos haluat jotain kastikkeella, tee perunamuhennos - siihen tarvitset perunoiden lisäksi sipulia, tomaattimehua tai tomaatteja, paprikaa, suolaa ja hieman suolaisia makuja. Perinteisen perunamuhennon lisäksi voit valmistaa herneitä perunoilla tai vihreitä papuja perunoilla.
Ja koska kaikki nämä ruokalajit ovat laajalti tunnettuja, olemme valinneet kaksi hieman erilaista reseptiä, joista tulee todella maukkaita.
Perunapiiskat
Tarvittavat tuotteet: 600 g perunaa, 2 tomaattia, sipulia, tilliä, pippuria, suolaa, öljyä, jauhoja
Valmistusmenetelmä: Kuori perunat, leikkaa ne sitten paloiksi ja laita ne suolattuun veteen kiehumaan. Tomaatit hienonnetaan, on hyvä poistaa siemenet, lisätä niihin hienoksi hienonnettua sipulia ja tilliä.
Kun perunat ovat jäähtyneet, laita ne kulhoon muiden tuotteiden kanssa - mausta mausteilla. Murskaa sitten tuotteet ja muodosta seos sopivaksi voideltuun pannuun rullaksi. Leikkaa se noin senttimetrin paksuisiksi viipaleiksi. Paista sitten kuumassa rasvassa, kunnes väri muuttuu kultaiseksi. Haluttaessa voit lisätä myös hienonnettua pinaattia.
Viimeinen resepti on erilainen, koska se sisältää sokeria, mutta rohkeammalle se on mielenkiintoinen ehdotus:
Pähkinäperunat kattilassa
Leikkaa kuoritut perunat (2 kg) kuutioiksi ja laita puolet niistä kattilaan. Ripottele 1 ½ rkl. sokeria, pippuria ja suolaa ja leikkaa päälle 30 g voita. Peitä jäljellä olevilla perunoilla ja toista muiden tuotteiden järjestys.
Kaada ½ tl. kasvisliemi, peitä potti ja laita se kylmään uuniin. Keitä keskilämmöllä - 160-180 astetta. Lisää 30 minuutin kuluttua 1 tl. karkeaksi murskatut saksanpähkinät, sekoita kevyesti, hauduta uunissa uudelleen, kunnes perunat ovat valmiita.
Suositeltava:
Ideoita Vähärasvoisiin Kakkuihin Ja Leivonnaisiin
Se, että paastoamme, ei tarkoita sitä, että meidän on luovuttava suloisista kiusauksista kokonaan. Meidän täytyy vain saada heidät laihoiksi. Näin: Laiha kakku Vähärasvaista kakkua varten tarvittavat tuotteet minimoidaan. Kaikki mitä tarvitset on:
Ideoita Vähärasvoisiin Talviruokiin
Jokainen talo talvikuukausina korostaa liharuokia. Yleisesti uskotaan, että liha riittää antamaan keholle voimaa ja energiaa. Näin ei ole, koska vitamiinipitoisuus on heikko, ja yksitoikkoisen ruokavalion seurauksena ihmiskeho alkaa kärsiä beribereistä.
Ideoita Herkullisiin Ruokiin, Joissa On Sipulia
Sipulilla voit valmistaa herkullisia tuoksuvia ruokia. Tämä hyödyllinen luonnonlahja on sopiva aparaatti kalalle, kaikenlaisille liha-, kasvisruokille, muhennoille, muhennoksille jne. Sipulia on kunnioitettu perinteisessä bulgarialaisessa keittiössä jo kauan sitten.
Ideoita Nopeaan Illalliseen Perunoiden Kanssa
Perunat ovat yksi rakastetuimmista tuotteista. Niiden avulla voimme valmistaa kaikenlaisia ruokia, pääruokia tai lisukkeita. Auttaaksemme kriisitilanteessa annamme sinulle esimerkkejä herkullisista perunaresepteistä, jotka valmistetaan todella nopeasti.
Haluatko Salaattia Tilauksesi Kanssa? Olkoon Se Perunoiden Kanssa
Pikaruokaketjut ovat äskettäin ohittaneet kritiikkinsä valikoissaan sisällyttämällä terveellisiä ruokia, kuten salaatteja. Mutta viimeaikainen julkaisu Journal of Consumer Research -lehdessä osoittaa, että terveellisten valikkovaihtoehtojen saaminen voi saada jotkut kuluttajat syömään vähemmän terveellisesti kuin muuten.