2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Jos olet äskettäin kokenut, että ruokahalusi on kaksinkertaistunut tai kolminkertaistunut, on olemassa ratkaisu sen vähentämiseen. Syö vain munia aamiaiseksi.
Jos sinulla on munia, kun olet noussut pöydän ääressä, ne kyllästävät sinut pitkään päivällä ja siten otat vähemmän kaloreita illalla.
Connecticutin yliopiston ravitsemusterapeutit ovat vakuuttuneita tästä. He tulivat johtopäätökseen syömään vuoden aikana kaksi vapaaehtoisryhmää runsaasti proteiinia ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla.
"Annimme molemmille ryhmille elintarvikkeita, joilla oli melkein samat kalorit. Aamiainen munien kanssa vähensi kuitenkin kaloreita seuraavien 24 tunnin aikana syömisen jälkeen. Muniaisen sisältämän aamiaisen jälkeen nälän tunne katoaa yli 3 tunniksi", ravitsemusterapeutit sanovat.
He ovat varmoja, että liikalihavat ihmiset laihtuvat kaksi kertaa nopeammin, jos he sisällyttävät vähäkaloriseen ruokavalioon munien kulutuksen aamiaiseksi.
Lisäksi on jo osoitettu, että useampi muna valikossa ei ole haitallista terveydelle. Vuosia sitten pelkäsimme, että tämä johtaisi veren rasva- ja kolesterolitason nousuun, mikä puolestaan uhkaisi sydän- ja verisuonitauteja.
Suositeltava:
Syö Vähemmän Ruokaa Pysyäksesi Terveenä
Vähemmän ruokaa on tärkeä edellytys ihmisten terveydelle. Vähemmän syöminen voi estää vakavia terveysongelmia. Pienen ruokamäärän edut: Terve sydän: Syö vähemmän pitämään syke ja verenpaine kunnossa. Ylimääräinen ruoka lisää verensokeria, mikä johtaa sydämen vajaatoimintaan.
Munat Aamiaiseksi Hallitsevat Ruokahalua
Nutrition Research -lehdessä julkaistu tutkimus väittää, että proteiinirikas aamiainen auttaa meitä hallitsemaan ruokahaluamme koko päivän. Asiantuntijoiden mukaan meidän on aloitettava päivä munilla, jotta voimme kuluttaa vähemmän kaloreita lounaalla ja illallisella.
Ruokahalua Ja Nopeita Ideoita Iltapäivän Aamiaiseksi
Kun lapset tai aikuiset nukkuvat muutaman tunnin iltapäivällä, he heräävät melkein aina nälkäisinä. Syy on siinä, että heidän ruumiinsa on jo selviytynyt lounaasta ja tarvitsee jotain muuta syötävää. Tässä tapauksessa puhumme iltapäivän aamiainen .
Syömme Vähemmän Ja Vähemmän Kotimaista Juustoa Ja Yhä Enemmän Gouda Ja Cheddar
Valkoisella suolavedellä valmistettujen juustojen myynti Bulgariassa on huomattavasti pienempi kuin vuoden 2006 kulutuksessa, osoittaa Trud-lehden lainaama maatalouden instituutin analyysi. Myös keltaisen juuston kulutus maassamme on laskenut.
Bulgarialaiset Juovat Vähemmän Ja Vähemmän Olutta
Olutmyynti laskee edelleen, ja bulgarialaiset juovat yhä vähemmän meripihkan nestettä, kertoi Bulgarian yhden suurimman olutyrityksen Nikolay Mladenov edustaja. Sanomalehden edessä Standart Mladenov sanoo, että vain kesäkaudella oluen myynti maassa on laskenut 10%.