2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Haluatko syödä makeisia ja onko sinun vaikea kestää edes päivä ilman jälkiruokaa? Haluat kuitenkin luopua tästä tavasta ja yrittää vähentää päivittäin kuluttamaasi sokeria?
Jos on, niin autamme tänään ja annamme sinulle arvokkaita neuvoja sen käsittelemiseksi sen riippuvuus sokerista ja suloisia asioita.
Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että liiallisella makeuttamisella voi olla erittäin vakavia seurauksia terveydellesi. Valitettavasti monet ihmiset eivät kuvittele elämää ilman sokeria.
Ensimmäinen askel lopettaa sokeri pysyvästi vuonna 2020, on ymmärtää ja myöntää, että olet riippuvainen. Jos usein liioitella sitä sokerilla, tämä voi johtaa jopa diabeteksen kehittymiseen, ja kuten tiedät, tämä on erittäin vaarallinen terveysongelma.
1. Lisää monimutkaisia hiilihydraatteja ruokavalioon
Makeiset hajoavat nopeasti yksinkertaisiksi sokereiksi kehossa, mikä pakottaa sinut etsimään uusia ja uusia energialähteitä. Siksi monimutkaiset hiilihydraatit auttavat sinua aloittamaan tämän riippuvuuden käsittelemisen ja kestävät pidempään. ilman sokeria.
2. Vähennä hillon kulutusta vähitellen
Älä stressaa kehoasi pysäyttämällä yhtäkkiä makea. Aloita lisäämällä teeseesi vähitellen 2 sokeripalaa kolmen sijasta, kuten olet tähän mennessä tehnyt. Tai voit jakaa suosikkimarmeladipullasi tyttöystäväsi kanssa sen sijaan, että syöt sitä itse.
3. Juo enemmän vettä
Kun olet janoinen, yritä olla turvautumatta hiilihapollisiin juomiin, jotka sisältävät valtavan määrän sokeria. Juo sen sijaan lasillinen vettä ja näet, kuinka et halua juoda soodaa jälkikäteen.
4. Aloita tarrojen lukeminen
Vakuutamme teille, että jos ymmärrät suosikki suloisten kiusausten koostumuksen ja kuinka haitallisia ne voivat olla, lopetat itsesi halun syödä niitä tai ainakaan halu vähenee merkittävästi.
5. Kokkaa omat makeiset
Tällä tavalla voit hallita suosikkijälkiruokasi sisällön lisäksi myös sokerimäärää. Voit myös kokeilla joitain ruokavalion reseptejä, jotka voivat olla myös erittäin maukkaita, vaikka niissä käytetään usein luonnollisia sokerin korvikkeita.
Se ei ole niin vaikeaa luopua makeisistajos asetat selkeän ja tarkan tavoitteen edessäsi. Kuten mikä tahansa riippuvuus, ensimmäinen tärkeä askel on tunnustaa ongelmasi ja alkaa seurata pieniä ja yksinkertaisia vinkkejä. Aloita syöminen oikein ja pidä huolta terveydestäsi!
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Roskaruuan Syöminen: 10 Vinkkiä Nälän Hallitsemiseksi
Iltapäivä on aika, jolloin melkein jokainen toimistotyöntekijä alkaa etsiä syötävää. Niin kutsuttu roskaruoka (roskaruoka) - pikaruoat, kuten vohvelit, sirut, välipalat, pienet suklaapatukat jne., ovat helppo tapa tyydyttää nälkäsi. Uskokaa tai älkää, näiden elintarvikkeiden tuottajat luovat niitä usein saadakseen meidät riippuvaisiksi niistä.
Kuinka Laihtua Pysyvästi Avokadolla
Terveydellä on keskeinen rooli itsetuntoomme. On tärkeää pitää huolta ulkonäöstäsi, säännöllisestä liikunnasta ja aktiivisesta elämäntavasta, mutta myös syödä tasapainoisesti ja terveellisesti. Jos yrität laihtua, on aika miettiä valikkoa ja mitä syöt päivittäin, jotta voit saavuttaa tavoitteesi.
Kuinka Lopettaa Syöminen Hallitsemattomasti?
Taudinvalvontakeskusten mukaan liikalihavuudesta kärsivien ihmisten määrä on kasvanut viime vuosina. Tämän taudin syyt voivat olla erilaisia, mutta monissa tapauksissa tavallinen ylensyönti johtaa siihen. Kuinka lopettaa syöminen hallitsemattomasti?
Perunat, öljy Ja Sokeri Nousivat Eniten Vuonna
Perunoiden hinta on noussut eniten vuonna 2015. Ostimme enemmän öljyä ja sokeria kalliimmin, Hyödykekauppaa ja markkinoita käsittelevän valtion komission tiedot osoittavat. Perunoiden hinta nousi 29,2% vuoden aikana ja tukkumarkkinoiden arvot olivat 0,62 BGN / kg.
Öljy Ja Sokeri Ovat Halvempia Kuin Viime Vuonna
Yhden kalenterivuoden aikana peruselintarvikkeet, kuten öljy ja sokeri, laskivat 24–28 prosenttia. Jauhot ja munat ovat myös halvempia. Jauhojen arvot ovat 13% pienemmät kuin viime vuonna. Riisi puolestaan kasvoi 6%. Toukokuusta 2013 toukokuuhun 2014 myös lihan ja useimpien paikallisten tuotteiden hinnat laskivat.